普段の生活習慣で何気なくやっている事が不眠に繋がっている事があります。寝る前にやるべきことや、やってはいけないことをまとめてみました。

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机に寝ている女性

睡眠を取る事は日中の疲れを取り脳をリセットする事にも繋がるので、とても大切な事です。 浅い眠りよりも...

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