普段の生活習慣で何気なくやっている事が不眠に繋がっている事があります。寝る前にやるべきことや、やってはいけないことをまとめてみました。
睡眠を取る事は日中の疲れを取り脳をリセットする事にも繋がるので、とても大切な事です。 浅い眠りよりも深い眠りの方が体にも脳にも良いのですが、なかなか寝...