普段の生活習慣で何気なくやっている事が不眠に繋がっている事があります。寝る前にやるべきことや、やってはいけないことをまとめてみました。

最新の投稿
疲れた女性

不眠と一口に言っても、いくつかのタイプに分けることが出来ます。 不眠のタイプとしてあげられるのは、入...

あくびをしている男性

メロセットはどうしても眠れない時に役立つ睡眠導入剤の一つですが、服用後すぐに急激な眠気が訪れる種類の...

机に寝ている男性

不眠症にはいくつかのタイプがありますが、なかなか寝付くことが出来ない、寝付くまでに時間がかかって眠れ...

机に寝ている女性

睡眠を取る事は日中の疲れを取り脳をリセットする事にも繋がるので、とても大切な事です。 浅い眠りよりも...

人気記事一覧
サイト内検索